Apa itu Beta Glucans?
Beta glukanadalah sebatian gula yang terdapat dalam bakteria, ragi, kulat, alga dan tumbuhan seperti oat dan barli. Mereka adalah sumber serat larut, dan penyelidikan menunjukkan bahawa mereka dapat mengurangkan kolesterol tinggi dan memperbaiki keadaan kulit seperti eksim, luka baring, luka dan terapi radiasi. melecur.
Kebaikan dan kesan sampingan Beta Glucan
Manfaat Kesihatan
Sebagai serat larut, beta-glukan sendiri tidak dicerna, tetapi melambatkan perjalanan makanan di usus. Akibatnya, karbohidrat diserap lebih perlahan, menghasilkan gula darah yang lebih stabil. Di samping itu, ia bergerak perlahan melalui saluran pencernaan, mengambil kolesterol dengannya semasa berjalan.
Sebagai tambahan kepada manfaat diabetes dan kolesterol tinggi, penyokong ubat alternatif mendakwa bahawa suplemen beta-glukan dapat membantu dengan keadaan kesihatan berikut:
Alahan
Asma
Penyakit Crohn'
Sindrom keletihan kronik
Fibromyalgia
Artritis reumatoid
Kolitis ulseratif
Beta-glukan juga dikatakan dapat membantu tubuh mengatasi selesema, selesema, dan juga barah, serta meningkatkan pertahanan terhadap kesan tekanan yang berbahaya. Walau bagaimanapun, setakat ini sokongan saintifik untuk faedah beta-glukan terbatas. Sekiranya anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen beta-glukan, berbincanglah dengan doktor anda untuk mempertimbangkan risiko dan faedah yang berpotensi.
Perlu diingat bahawa ubat alternatif tidak boleh digunakan sebagai pengganti penjagaan standard. Merawat sendiri keadaan dan mengelakkan atau menangguhkan rawatan standard boleh membawa akibat yang serius.
Berikut' lihat beberapa penemuan kajian utama mengenai kemungkinan manfaat beta-glukan kesihatan.
Kolesterol
Beta-glukan yang terdapat dalam oat dapat membantu menjaga kolesterol dalam keadaan terkawal, menurut laporan tahun 2011.3 Melihat kajian yang dilakukan selama 13 tahun sebelumnya, penulis laporan&# 39 memutuskan bahawa beta-glukan yang berasal dari oat mungkin mengurangkan kadar kolesterol total dan LDL (GG quot;&buruk; ).4 secara signifikan.4 Penulis menyatakan bahawa, secara purata, penggunaan oat harian dikaitkan dengan penurunan 5% dan 7% dalam jumlah kolesterol total dan LDL.
Analisis meta 2014 menemui hasil yang serupa. Para penyelidik memberi tumpuan kepada kajian yang merangkumi sekurang-kurangnya 3 gram beta-glukan setiap hari dan mendapati ia mengurangkan jumlah kolesterol dan kolesterol LDL, tetapi tidak mempengaruhi tahap kolesterol HDL atau trigliserida.
Kelebihan Beta Glucan untuk Diabetes
Penyelidikan juga menunjukkan bahawa beta-glukan dapat membantu menguruskan diabetes dengan mengawal kadar gula darah, menurunkan kolesterol, dan menjaga tekanan darah. Analisis literatur 2014 mengesahkan penemuan ini tetapi menyatakan bahawa beta-glukan saja tidak cukup untuk mencapai bacaan gula darah normal. pada pesakit diabetes, dan ia harus digunakan sebagai tambahan untuk rawatan standard.
Kesimpulannya, beta-glukan berpotensi bermanfaat dalam rawatan diabetes dan risiko kardiovaskular yang berkaitan. Kajian menunjukkan bahawa beta-glukan dapat mengurangkan hiperglikemia, hiperlipidemia, dan hipertensi. Oleh itu, beta-glukan dapat menghasilkan pendekatan baru untuk rawatan diabetes. Walau bagaimanapun, tidak ada beta-glukan murni yang digunakan. Oleh itu, tidak diketahui apakah komponen lain dalam produk yang digunakan juga boleh memberi kesan. Beta-glukan berbeza dalam strukturnya dan ada yang tidak berkesan terhadap diabetes. Oleh itu, pencirian ciri struktur yang penting untuk kesan antidiabetik adalah penting dan pengubahsuaian struktur beta-glukan dapat menyebabkan sebatian yang lebih berkesan untuk rawatan diabetes.
Beta Glucan Menguntungkan barah
Penyelidikan awal menunjukkan bahawa beta-glukan dapat mengaktifkan sejumlah sel dan protein yang melawan barah (seperti sel-T dan sel pembunuh semula jadi). Lebih-lebih lagi, ujian pada haiwan menunjukkan bahawa beta-glukan dapat menghalang penyebaran sel barah. Walau bagaimanapun, laporan pada tahun 2009 memberi amaran bahawa terdapat GG; tidak ada data percubaan klinikal berkualiti baik GG; untuk keberkesanan beta-glukan dalam merawat barah.
Beta glukan juga dapat membantu merawat barah. Jangkitan dan penyakit serius seperti barah boleh mengaktifkan sistem imun anda secara berlebihan dan mempengaruhi bagaimana tubuh mempertahankan diri. Beta glukan membantu mengaktifkan sel-sel imun dan mencetuskan tindak balas pertahanan. Dalam kes barah, tindak balas yang dicetuskan ini membantu tubuh membuat serangan terkawal pada sel barah. Ia juga membantu melambatkan pertumbuhan sel barah.
Manfaat Beta Glucan untuk sistem imun (Bagaimana beta-glukan membantu sistem imun)
Pada masa ini, terdapat kekurangan ujian klinikal yang menyokong tuntutan bahawa beta-glukan dapat" rev up" sistem imun dan mencegah selesema, selesema, dan jenis jangkitan lain.
Beta-glukan dapat menurunkan kolesterol darah dengan mencegah penyerapan kolesterol dari makanan di perut dan usus, ketika diminum. Apabila diberikan melalui suntikan, beta-glukan dapat merangsang sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan bahan kimia yang mencegah jangkitan.
Beta Glucan Manfaat Penjagaan Kulit
Rupa-rupanya akaun orang pertama anekdot itu mempunyai kebenaran sebenar untuk menyokongnya. Dr. Zalka juga mengatakan bahawa mereka' semula GG; diketahui mempunyai kelembapan kulit yang baik atau lebih baik dan kapasiti gemuk seperti asid hyaluronik, [dan mereka' re] tinggi antioksidan."
Mencegah Kerosakan:Dia juga mendakwa ia GG; boleh membantu mencegah kerosakan sel yang berkaitan dengan penuaan atau kulit yang terdedah kepada cahaya matahari."
Membaiki Kulit:Engelman menjelaskan," beberapa kajian menunjukkan bahawa ia membantu dalam rawatan dermatitis, eksim, luka tidur, luka, dan luka bakar." Kekuatan reparatif ini berpunca dari fungsi penambah penghalang bahan'
Penguat Barrier:Ambil dari Ann Son, yang mengatakan bahawa molekul itu benar-benar bersatu di permukaan kulit untuk membentuk filem nipis dan tidak dapat dikesan. Ini meningkatkan penghalang semula jadi, yang melindungi GG; kulit sensitif di bawahnya dari tekanan persekitaran harian." Dengan kata lain, jika kemerahan dan kerengsaan adalah masalah utama kulit anda, maka beta-glukan adalah ubat baru (mungkin) yang harus anda cuba.
Meningkatkan Kekebalan:Lebih-lebih lagi&# 39 adalah bahawa beta-glukan bahkan mampu mengatasi bakteria yang boleh mengganggu penghalang&kulit." Beta-glukan berfungsi dengan merangsang makrofag (mereka berfungsi untuk melawan patogen menyerang yang boleh menyebabkan jangkitan) dan merangsang sel-sel imun lain untuk menyerang patogen," Engelman memberitahu kami." Anggap mereka sebagai pemimpin." Atas sebab ini, mereka sangat sesuai untuk orang yang mempunyai kulit kering, kasar, atau retak." Bagi mereka yang telah mengalami gangguan kulit seperti ekzema atau dermatitis, beta-glukan dapat membantu melawan virus dan patogen yang melewati penghalang kulit anda."
Menghidrat Kulit secara mendalam:Menurut Son, beta-glukan bertindak sebagai humektan pada kulit, yang bermaksud mereka mengunci hidrasi dan mencegah kehilangan kelembapan. Di sinilah&# 39 menjadi menarik: Seperti retinol, asid hyaluronik adalah salah satu bahan kecantikan kulit&# 39 yang paling digemari dan disukai oleh' didapati dapat bertahan hingga 1000 kali beratnya di dalam air - dengan itu memberi kulit penghidratan mendalam dan ringan Ini memang berkesan dan penting, walaupun Son mengatakan bahawa beta-glukan dapat melakukan pekerjaan yang sama — jika tidak lebih baik." Asid hyaluronik (HA) sangat serupa dalam struktur, tetapi mempunyai perbezaan halus yang menjadikannya kurang ideal," Anak memberitahu kita." Ujian telah menunjukkan beta-glukan 20% lebih menghidrat daripada HA pada kepekatan yang sama. Dengan air tambahan, beta-glukan dapat menggebukan kulit dan menjadikan kulit terasa lebih kenyal."
Kesan Anti-Penuaan:Akhirnya, Son memuji beta-glukan untuk kesan penuaan mereka. Malah, dia mengatakan bahawa ini adalah salah satu masalah penjagaan kulit yang menjadi perhatian utama bahan ini (bersama-sama dengan penghidratan)." Kerana ia adalah molekul gula (yang unik), ia boleh mengikat banyak reseptor di dalam badan anda. Bergantung pada di mana molekul berakhir, beta-glukan mempunyai kesan yang berbeza."
Kulit Gumpalan:Satu kajian bahkan mengatakan bahawa walaupun ukuran beta-glukan molekul yang relatif besar, ia sangat menembusi epidermis untuk menjatuhkan garis-garis halus dan kerutan secara berkesan.
Kelebihan Beta Glucan untuk Anjing
Disimpulkan bahawa ekstrak beta-glukan oat dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk anjing pada dos 10 g / kg makanan, yang efektif dalam mengurangkan kepekatan darah kolesterol total, LDL-c dan VLDL-c serta CTTAD nutrien, menunjukkan potensi untuk digunakan dalam memberi makan haiwan gemuk. Di samping itu, dengan mengurangi keutamaan tindak balas Th2, beta-glukan oat dapat secara positif memodulasi tindak balas vaksin pada haiwan.
Kesan sampingan yang mungkin
Walaupun beta-glukan umumnya dianggap selamat, terdapat beberapa kebimbangan&# 39 bahawa ia dapat menurunkan gula darah. Walaupun bermanfaat dalam beberapa kes, ini boleh membahayakan orang lain. Orang dengan hipoglikemia atau sesiapa yang mengambil ubat untuk mengurangkan gula darah harus berjumpa doktor sebelum menggunakan beta-glukan.
Orang yang makan diet rendah serat harus bermula dengan dos beta-glukan yang lebih rendah dan meningkatkannya secara beransur-ansur. Seperti semua sumber serat, ia mungkin menyebabkan gangguan gastrik, kembung, dan gas jika diambil dalam dos yang lebih besar daripada biasa. Kesan sampingan akan hilang dari masa ke masa, tetapi perlahan-lahan memperkenalkannya dapat membantu anda mengelakkan ini.
Makanan tambahan belum' diuji keselamatannya. Oleh kerana suplemen makanan sebahagian besarnya tidak diatur, kandungan beberapa produk mungkin berbeza dari apa yang dinyatakan pada label produk mereka. Juga perlu diingat bahawa keselamatan makanan tambahan pada wanita hamil, ibu menyusu, anak-anak, dan mereka yang mempunyai keadaan perubatan atau yang pengambilan ubat belum terbukti.
Dos dan Penyediaan (Berapa lama masa untuk beta glukan berfungsi)
Tidak ada dos standard untuk beta-glukan. Penyelidikan telah menunjukkan pelbagai tahap berkesan, dan jumlah yang diperlukan berbeza berdasarkan sumbernya.
Sebagai contoh, beta-glukan dari ragi dapat menurunkan kolesterol pada kadar 7.5 gram yang diambil dua kali sehari selama tujuh hingga lapan minggu, sementara beta-glukan yang dibuat dari barli atau gandum telah terbukti berkesan pada kadar antara 3 hingga 10 g setiap hari hingga 12 minggu.
Makanan beta-glukan
Oatmeal bukan satu-satunya makanan yang kaya dengan beta-glukan. Sumber makanan lain termasukbarli, shiitakedancendawan reishi, rumput laut dan alga. Sebagai rujukan, satu cawan oatmeal yang dimasak mempunyai 2 gram beta-glukan dan satu cawan barli mutiara yang dimasak mempunyai 2.5 gram. Walaupun tidak kaya dengan serat yang menyihatkan jantung seperti gandum atau barli, gandum dan rai juga mengandung beberapa beta-glukan.
Sekiranya anda memerlukan glucan beta pukal, sila hubungi kami di e-mel:herbext@undersun.com.cn
Rujukan: https: //www.asbestos.com/treatment/alternative/dietary-supplements/beta-glucan/
https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-beta-glucan-89418
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1041/beta-glucans
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2663451/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6067736/
https://healthyeating.sfgate.com/foods-rich-beta-glucan-10426.html
