Apakah Nicotinamide Mononucleotide?
Versi sintetik vitamin B3 yang dipanggil nicotinamide mononucleotide (NMN) terdapat dalam pelbagai benda hidup.
NMN juga dicipta secara semula jadi oleh badan anda, walaupun tahap mula menurun pada usia tiga puluhan dan terus menurun hingga enam puluhan anda. Tanpanya, kita lebih terdedah kepada penyakit kronik seperti diabetes dan kanser. Semakin meningkat usia, NMN menjadi semakin penting dalam proses pembaikan dan replikasi selular.
Walau bagaimanapun, bukan hanya orang tua yang akan mendapat manfaat daripada suplemen NMN-kompaun ini boleh meningkatkan sensitiviti insulin sebanyak 50% apabila digunakan selama dua bulan pada individu yang lebih muda.
Anda mesti mengambil dos yang tinggi setiap hari selama dua bulan tersebut, dan anda mesti mengekalkan diet rendah kalori pada masa itu.
Oleh kerana keperluan yang ketat ini, kebanyakan penyelidik percaya bahawa menggunakan NMN untuk merawat diabetes atau penyakit kronik lain adalah tidak praktikal sehingga bentuk yang lebih selamat dibangunkan. Walau bagaimanapun, satu syarikat telah pun mengorak langkah ke arah mencipta versi NMN yang lebih mudah digunakan, dan kajian awal menunjukkan beberapa janji.
Adakah NMN Meningkatkan Testosteron?
NMN, atau nicotinamide mononucleotide, telah menjadi topik hangat dalam industri kesihatan dan kesejahteraan akhir-akhir ini kerana potensi manfaatnya dalam meningkatkan tahap testosteron. Testosteron adalah hormon yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan otot, ketumpatan tulang, dan kesejahteraan keseluruhan dalam kedua-dua lelaki dan wanita.
Testosteron ialah hormon yang memainkan peranan penting dalam perkembangan seksual dan pembiakan, serta kesihatan tulang dan otot. Tahap testosteron yang rendah boleh menyebabkan pelbagai masalah, seperti tahap tenaga yang rendah, dorongan seks yang berkurangan dan kelemahan otot. Ramai peminat kesihatan dan penyelidik percaya bahawa suplemen NMN boleh meningkatkan pengeluaran testosteron dalam badan, membawa kepada peningkatan tahap tenaga, tumpuan mental yang lebih baik dan prestasi fizikal keseluruhan yang lebih baik. Ini boleh memberi manfaat terutamanya untuk lelaki yang mengalami penurunan tahap testosteron akibat penuaan atau faktor lain.
Tambahan pula, NMN telah ditunjukkan untuk meningkatkan pengeluaran tenaga selular dengan meningkatkan pengeluaran molekul yang dipanggil NAD+. Ini boleh membawa kepada peningkatan fungsi kognitif, pembaikan dan penjanaan semula sel yang lebih baik, dan pengurangan risiko penyakit berkaitan usia seperti Alzheimer dan Parkinson.
Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan potensi manfaat suplemen NMN, kajian awal telah menunjukkan hasil yang menjanjikan. Satu kajian mendapati bahawa suplemen NMN meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot pada tikus yang lebih tua, manakala yang lain mendapati bahawa ia meningkatkan kapasiti aerobik pada tikus muda dan pertengahan umur.
Secara keseluruhan, suplemen NMN boleh menjadi tambahan yang menjanjikan kepada gaya hidup sihat bagi mereka yang ingin meningkatkan tahap testosteron dan meningkatkan pengeluaran tenaga selular. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk berbincang dengan profesional penjagaan kesihatan sebelum memulakan sebarang rejimen suplemen baharu untuk memastikan ia selamat dan berkesan untuk anda.
Faedah Kesihatan Tambahan daripadaNMN
Penambahan dengan Nicotinamide mononucleotide (NMN) boleh menawarkan lebih daripada sekadar rangsangan dalam testosteron. Bentuk vitamin B3 tersintesis ini telah dikaji secara meluas dan telah menunjukkan potensi dalam mengawal paras gula dalam darah dan memperbaiki keadaan metabolik.
Mengawal Tahap Gula Darah dengan NMN
Menurut kajian yang muncul dalam Jurnal Metabolisme Sel, penggunaan biasa NMN dos tinggi boleh mengurangkan tahap glukosa puasa sebanyak 50%. Ini menunjukkan bahawa NMN mungkin berfaedah untuk mereka yang menghidap diabetes jenis 2 atau berisiko disebabkan tahap glukosa puasa yang tinggi. Penyelidikan yang sama mendedahkan bahawa NMN meningkatkan sensitiviti insulin, faktor penting dalam mencegah diabetes jenis-2.
Memperbaiki Keadaan Metabolik dengan NMN
Menurut penyelidikan, menggunakan suplemen NMN boleh membantu menguruskan gejala sindrom metabolik. Menurut kajian dalam Nature Communications, tikus yang diberi dos oral NMN menunjukkan lebih sedikit gejala sindrom metabolik. Walaupun kekurangan ujian manusia, ini memberikan bukti yang menggalakkan tentang potensi kelebihan suplemen NMN.
Sifat Anti-Radang NMN
Selain itu, NMN telah menunjukkan kualiti anti-radang yang boleh membantu pengurusan berat badan dan kesejahteraan umum. Menurut kajian, tahap testosteron pada orang tua yang menggunakan suplemen NMN meningkat dan gejala keletihan berkurangan, menunjukkan peningkatan dalam kualiti hidup.
Secara keseluruhan, pengambilan suplemen NMN mempunyai beberapa kesan kesihatan yang positif selain meningkatkan pengeluaran testosteron. NMN nampaknya merupakan alat yang berkesan untuk menggalakkan kesejahteraan umum, daripada meningkatkan kawalan glisemik kepada membantu pengurusan berat badan dan memerangi keradangan. Sebelum memulakan sebarang diet, terutamanya apabila mengambil ubat atau menguruskan penyakit kronik, adalah penting untuk berbincang dengan doktor.
Bagaimana Kami Mengambilnya?
Suplemen NMN kini boleh didapati dalam dua cara berbeza. Infusi intravena (IV) pejabat doktor adalah satu kaedah. Kaedah alternatif melibatkan pengambilan satu atau lebih suplemen oral. Suplemen oral biasanya lebih murah dan memakan masa.
Ketersediaan bio dan masa pemulihan untuk mencapai tahap NMN maksimum dalam badan anda berbeza.
Walaupun suplemen NMN oral hanya mempunyai 60% bioavailabiliti, IV akan sentiasa mempunyai 100% bioavailabiliti.
Berapa Lama Saya Perlu Mengambilnya?
Tahap testosteron kita biasanya berkurangan apabila kita meningkat usia, yang boleh menyebabkan beberapa masalah. Walau bagaimanapun, telah ditunjukkan bahawa NMN boleh membantu mengatasi pengurangan ini dengan meningkatkan pengeluaran testosteron.
Dalam satu kajian, tahap testosteron meningkat dengan ketara pada lelaki yang mengambil suplemen NMN selama 12 minggu.
Walaupun keputusannya menggalakkan, kajian lanjut diperlukan untuk membuktikan kesan NMN pada tahap testosteron.
Dalam percubaan khusus ini, seorang lelaki dapat mengubah usia biologinya daripada 70 kepada 44 dalam masa 8 bulan sahaja, dan hasilnya memberangsangkan. "Testosteron meningkat 47% daripada 227 kepada 335," tulis penyelidik itu.
Adakah kami benar-benar bermaksud untuk mengatakan bahawa mengambil tablet NMN setiap hari akan meningkatkan tahap testosteron anda dengan ketara?
Maklum balas pantas ialah kami tidak akan tahu dengan pasti sehingga kami mempunyai percubaan rawak utama, walaupun keputusan awal adalah menggalakkan.
Rujukan:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28068222/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5876407/
