kesan sampingan isoflavon
Soya boleh menyebabkan kesan sampingan ringan pada perut dan usus seperti sembelit, kembung, dan loya. Ia juga boleh menyebabkan reaksi alergi yang melibatkan ruam, gatal-gatal, dan anafilaksis pada sesetengah orang. Sebilangan orang mungkin mengalami keletihan. Soya juga boleh mempengaruhi fungsi tiroid. Walau bagaimanapun, ini nampaknya berlaku terutamanya pada orang yang kekurangan yodium.
Kesan Sampingan Soya Isoflavones Menambah Berat
Kesihatan Reuters) - Estrogen yang berasal dari tumbuhan, seperti yang berasal dari kacang soya dan semanggi merah, mungkin menyumbang kepada kenaikan berat badan yang tidak diingini pada beberapa wanita pascamenopause, menurut tinjauan baru mengenai ujian klinikal sebelumnya.
Dikenali sebagai fitoestrogen, sebatian semula jadi ini meniru kesan estrogen dalam badan. Wanita yang memasuki menopaus mengalami penurunan kadar estrogen yang mendadak yang boleh menyebabkan kilat panas, berpeluh malam dan gejala tidak menyenangkan yang lain.
Walaupun terapi penggantian hormon tetap menjadi rawatan yang paling berkesan untuk gejala ini, banyak wanita memilih untuk mengambil fitoestrogen sebagai gantinya, kata pengarang utama Dr Marija Glisic dari Pusat Perubatan Universiti Rotterdam di Belanda.
"Pada masa ini, European Menopause and Andropause Society menyarankan rawatan bukan hormon sebagai pilihan yang realistik pada wanita yang tidak ingin mengambil terapi hormon atau yang terapi hormon dikontraindikasikan," kata Glisic dalam e-mel.
Walau bagaimanapun, masih belum jelas apakah phytoestrogen membantu atau menyakitkan berkaitan dengan kenaikan berat badan dan perubahan badan lain yang biasanya menyertai menopaus, kata pasukan kajian di Maturitas.
Untuk menyiasat, Glisic dan rakannya mengkaji 23 percubaan terkawal secara rawak yang melibatkan sejumlah 1,880 wanita pascamenopause. Semua ujian membandingkan wanita yang ditugaskan untuk mengambil phytoestrogen atau plasebo, yang sekurang-kurangnya empat tahun selepas menopaus, dan yang menggunakan diet biasa, tidak berusaha menurunkan berat badan. Percubaan berlaku di Asia, Eropah dan Amerika Utara dan Selatan.
Secara keseluruhan, pasukan Glisic tidak menemui kaitan antara pengambilan suplemen fittoestrogen dan kenaikan atau penurunan berat badan, atau perubahan lain dalam pengukuran komposisi badan seperti nisbah pinggang ke pinggul. Namun, ketika mereka melihat subkumpulan wanita tertentu, terdapat sedikit perbezaan yang bermakna tetapi secara statistik.
Kesan Sampingan Soya Isoflavon tiroid
Oleh itu, penemuan secara kolektif memberikan sedikit bukti bahawa pada euthyroid, individu yang penuh dengan yodium, makanan soya, atau isoflavon mempengaruhi fungsi tiroid. Sebaliknya, beberapa bukti menunjukkan bahawa makanan soya, dengan menghalang penyerapan, dapat meningkatkan dos hormon tiroid yang diperlukan oleh pesakit hipotiroid. Walau bagaimanapun, orang dewasa hipotiroid tidak perlu mengelakkan makanan soya. Di samping itu, masih terdapat kebimbangan teori berdasarkan data in vitro dan haiwan bahawa pada individu dengan fungsi tiroid yang terganggu dan / atau yang pengambilan yodium adalah makanan soya yang sedikit dapat meningkatkan risiko terkena hipotiroidisme klinikal. Oleh itu, penting bagi pengguna makanan soya untuk memastikan pengambilan yodium mereka mencukupi.
Bolehkah Isoflavon Soya menyebabkan barah
Jadi dari mana datangnya idea bahawa soya meningkatkan risiko barah payudara? Isoflavon, yang terdapat dalam soya, adalah estrogen tumbuhan. Tahap estrogen yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko barah payudara. Walau bagaimanapun, sumber makanan soya tidak mengandungi kadar isoflavon yang cukup tinggi untuk meningkatkan risiko barah payudara.
Makanan tambahan soya atau isoflavon, sebaliknya, biasanya mengandungi kadar isoflavon yang lebih tinggi. Beberapa kajian telah menunjukkan hubungan antara suplemen soya atau isoflavon dan peningkatan risiko barah payudara pada wanita yang mempunyai keluarga atau sejarah peribadi kanser payudara atau masalah tiroid.
Bolehkah Soy Isoflavones membantu mengurangkan berat badan
Isoflavon soyasuplemen boleh mengurangkan berat badan dan meningkatkan metabolisme glukosa pada wanita pascamenopause bukan Asia - analisis meta.
Dos Isoflavon soya
Biasanya, makanan tambahan menyediakan jumlah isoflavon 25-100 mg jika dimakan mengikut arahan pakej [1]. Namun, kerana peningkatan jumlah makanan kedelai di pasaran, pengguna dapat dengan mudah mengambil 100 mg atau lebih dari total isoflavon setiap hari dari diet sahaja.
Untuk isoflavon soya pukal, hubungi kami di e-mel:herbext@undersun.com.cn
Rujukan: https: //www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-975/soy
https://www.reuters.com/article/us-health-supplements-phytoestrogens/weight-effects-of-plant-estrogens-may-vary-after-menopause-idUSKBN1KG2MG
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16571087/
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/soy-breast-cancer-risk/faq-20120377
