Adakah astaxanthin mengandungi omega 3?
Astaxanthinadalah karotenoid lautan yang menjadikan merah jambu flamingo dan merah salmon. Astaxanthin terdapat di krill, krustasea kecil yang dimakan oleh ikan paus Antartika.
Minyak Krill (KO), suplemen pemakanan yang popular, mengandungi astaxanthin, lesitin, dan asid lemak omega-3 laut. Sama seperti minyak ikan yang lebih banyak dikaji, KO juga mengandungi asid docosahexaenoic asid lemak rantai panjang (DHA) dan asid eicosapentaenoic (EPA). Lemak "baik" ini penting untuk fungsi asas mata dan otak.
Walau bagaimanapun, KO juga mengandungi fosfolipid fosfatidil etanolamin (lesitin). Sifat asid lemak terikat fosfolipid yang terdapat di KO meningkatkan penyerapan dan bioavailabiliti asid lemak omega-3. Jenis minyak semula jadi yang mengandungi astaxanthin berguna dalam persekitaran moden kita dengan diet lemak tinggi dan populasi yang menua.1
Adakah minyak ikan mengandungi astaxanthin?
Antioksidan membantu melindungi tubuh daripada tekanan oksidatif, sejenis kerosakan sel yang disebabkan oleh molekul yang disebut radikal bebas. Minyak karang mengandungi antioksidan yang disebut astaxanthin, yang tidak terdapat pada kebanyakan minyak ikan.
Banyak orang mendakwa bahawa astaxanthin dalam minyak krill melindunginya dari pengoksidaan dan mencegahnya menjadi tengik di rak. Walau bagaimanapun, tidak ada kajian pasti yang mengesahkan tuntutan ini. Walau bagaimanapun, penyelidikan menunjukkan bahawa sifat antioksidan dan anti-radang astaxanthin dapat memberikan beberapa manfaat kesihatan jantung.
Sebagai contoh, satu kajian menunjukkan bahawa astaxanthin yang diasingkan menurunkan trigliserida dan meningkatkan kolesterol HDL "baik" pada orang dengan lipid darah yang sedikit tinggi.
Walaupun begitu, kajian ini memberikan astaxanthin dalam dos yang jauh lebih besar daripada yang biasa anda dapatkan dari suplemen minyak krill. Tidak jelas apakah jumlah yang lebih kecil akan memberikan faedah yang sama.
Adakah astaxanthin sama dengan minyak ikan?
Sebilangan besar orang biasa dengan minyak ikan, tetapi lebih sedikit orang yang mengetahui mengenai suplemen minyak krill. Minyak krill berasal dari krustasea kecil yang disebut Antartika krill. Makhluk laut ini adalah makanan utama bagi banyak haiwan, termasuk ikan paus, anjing laut, penguin dan burung lain.
Seperti minyak ikan, minyak krill kaya dengan EPA dan DHA, dua jenis asid lemak omega-3 yang memberikan sebahagian besar manfaat kesihatannya. Walau bagaimanapun, asid lemak dalam minyak krill berbeza secara struktural daripada minyak ikan, dan ini boleh mempengaruhi cara tubuh menggunakannya.
Minyak Krill juga kelihatan berbeza daripada minyak ikan. Walaupun minyak ikan biasanya berwarna kuning, antioksidan alami yang disebut astaxanthin memberikan minyak krill warna kemerahan.
RINGKASAN
Minyak Krill adalah makanan tambahan yang mengandungi asid lemak omega-3 EPA dan DHA. Struktur kimia asid lemaknya dan warna merah membezakannya daripada minyak ikan.
Kelebihan Astaxanthin
1. Ia dapat menggalakkan penuaan kulit yang sihat.
Tahukah anda 90% kerosakan kulit yang dapat dilihat berpunca dari pendedahan cahaya matahari? Anda boleh berterima kasih kepada radikal bebas itu. Pendedahan sinar matahari meningkatkan pengeluaran radikal bebas, dan, ahli dermatologi yang disahkan oleh dewan, Kiera Barr, MD, menjelaskan," Radikal bebas melancarkan rangkaian kejadian di dalam badan anda yang mula menyebabkan kerosakan yang dapat dilihat, termasuk kerosakan kolagen dan elastin anda, yang menjadikan kulit anda berkedut, kendur, dan kelihatan lebih nipis." Antioksidan, terutamanya astaxanthin, dapat mengatasi semua tekanan kulit radikal bebas.
Sebenarnya, serbuk astaxanthin bertindak hampir sebagai pelindung matahari dalaman, menyekat kerosakan sinar UVB dan menguruskan tindak balas keradangan yang dihasilkan. Kajian menunjukkan astaxanthin menunda kerosakan akibat pendedahan UV, yang bermaksud kulit merah terang yang kurang menyakitkan sekarang dan lebih sedikit kedutan kemudian, menang-menang. Selain itu, dalam percubaan klinikal selama 16 minggu AstaReal®, jenama astaxanthin semula jadi, peserta yang menambah astaxanthin melihat peningkatan keanjalan kulit, sementara mereka yang tidak menambah melihat kerutan semakin memburuk. * Penyelidikan menunjukkan peranan yang berpotensi melindungi astaxanthin terhadap kerosakan kulit yang disebabkan oleh pendedahan cahaya matahari.
Walau sekuat astaxanthin, ia tidak boleh menggantikan pelindung matahari. Derma setuju, tidak ada yang mengalahkan SPF dalam hal perlindungan matahari. Tetapi menambahkan suplemen ini ke dalam rutin anda, bersama dengan aplikasi pelindung matahari * setiap hari *, dapat menjadikan kulit anda bersinar dari dalam.
Sudah mengalami selaran matahari atau dua pada hari anda?' belum terlambat. Penyelidikan telah membuktikan bahawa astaxanthin yang super antioksidan tidak hanya membantu menyekat kerosakan kulit, tetapi sebenarnya dapat menyokong proses penyembuhan. Dalam satu kajian, suplemen astaxanthin meningkatkan keanjalan, kelancaran, dan penghidratan kulit dengan ketara hanya dalam 12 minggu. * Kajian lain mendapati astaxanthin memperbaiki kedutan kulit, ukuran bintik usia, dan tekstur kulit. Dan dalam klinik double-blind baru-baru ini, subjek melaporkan peningkatan tahap kelembapan yang ketara (terutamanya di sekitar mata), keanjalan keseluruhan yang lebih baik, dan penampilan nada. Satu lagi klinik double-blind baru-baru ini mendapati bahawa ia dapat membantu keupayaan penahan air&# 39 dan mengurangkan kerosakan penghalang. * Bercakap tentang penuaan yang sihat!
2. Ia dapat menyokong kesihatan kardiovaskular.
Segala-galanya dari beberapa kanser hingga pencernaan yang lemah telah dikaitkan dengan tekanan oksidatif. Oleh itu, tidak hairanlah, sebagai antioksidan yang kuat, astaxanthin mempunyai manfaat yang jauh. Sifat memerangi radikal bebasnya telah ditunjukkan untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular, kognitif, dan penglihatan. Apabila berkaitan dengan kesihatan jantung, astaxanthin dapat membantu menyokong tahap HDL (kolesterol baik) yang baik, mengekalkan kadar trigliserida dan LDL yang sihat (kolesterol jahat , dan menyokong tekanan darah yang sihat.
3. Ini baik untuk kesihatan otak.
Selain itu, serbuk pukal astaxanthin dapat membantu menjaga kesihatan kognitif. Ini kerana dapat melintasi penghalang darah-otak, memberikan sokongan antioksidan yang kuat ke otak. Kajian menunjukkan bahawa astaxanthin dapat meningkatkan perhatian, ingatan, dan pemprosesan maklumat pada orang dewasa yang lebih tua.
4. Ia dapat membantu mata yang letih.
Anda mungkin ingat ibu anda menyuruh anda memakan wortel anda untuk penglihatan yang lebih baik. Dan ternyata, dia betul. Karotenoid, dan astaxanthin, khususnya, terkenal dengan peranannya dalam kesihatan mata. Makanan tambahan Astaxanthin dapat membantu mata pulih dari jangka masa skrin yang lama dan mengekalkan fungsi visual yang sihat.
Kesan sampingan Astaxanthin
Astaxanthin SELAMAT SELAMAT apabila dimakan dalam jumlah yang terdapat dalam makanan. Astaxanthin MUNGKIN SELAMAT apabila diminum sebagai makanan tambahan. Astaxanthin telah digunakan dengan selamat dalam dos 4 hingga 40 mg setiap hari sehingga 12 minggu, atau 12 mg setiap hari selama 6 bulan. Ia telah digunakan dengan selamat dalam kombinasi dengan karotenoid, vitamin, dan mineral lain pada kadar 4 mg setiap hari sehingga 12 bulan. Kesan sampingan astaxanthin mungkin termasuk peningkatan pergerakan usus dan warna najis merah. Dosis tinggi astaxanthin boleh menyebabkan sakit perut.
Di manakah anda mendapat astaxanthin?
Kaedah termudah untuk mendapatkan astaxanthin? Anda boleh mendapatkannya dalam suplemen sendiri atau dipasangkan dengan superstar kulit lain seperti kolagen, NR, DHA atau dalam minyak krill. Cari suplemen dari ekstrak alga H. pluvialis, kerana ia adalah bentuk yang paling mudah didapati. Penyelidikan menunjukkan bahawa anda harus mensasarkan sekurang-kurangnya 3 mg astaxanthin sehari untuk meraih faedah untuk kulit.
Makanan apa yang mempunyai astaxanthin?
Sekiranya anda ingin meningkatkan penggunaan astaxanthin diet anda, perhatikan salmon. Kerana astaxanthin dijumpai secara semula jadi dalam alga dan makanan laut berwarna merah, salmon mempunyai kepekatan antioksidan super tertinggi dengan hingga 38 mg / kg dalam varietas yang ditangkap liar.
Apakah dos yang disyorkan?
Dos yang disyorkan berkisar antara 4mg-12mg sehari bergantung kepada kesan yang diinginkan. 4mg setiap hari terbukti mempunyai kesan positif mengurangkan keradangan tetapi sehingga 12mg sehari memberikan lebih banyak dos terapi bagi mereka yang memerlukan tahap antioksidan yang lebih tinggi.
Astaxanthin adalah karotenoid larut lemak yang harus disertakan dengan makanan yang mengandungi lemak untuk penyerapan yang optimum.
Untuk astaxanthin pukal, hubungi kami di e-mel:herbext@undersun.com.cn
Rujukan: https: //www.optometrytimes.com/view/go-beyond-fish-oil-astaxanthin-krill-oil
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_4
https://www.healthline.com/nutrition/krill-oil-vs-fish-oil#TOC_TITLE_HDR_2
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1063/astaxanthin
https://www.drugs.com/drp/astaxanthin-capsules-and-oral-powder.html
