Apa yang 5-HTP Digunakan Untuk?
Asid amino,5-HTPatau 5-Hydroxytryptophan, membantu mewujudkan serotonin, bahan kimia dalam otak. Tahap serotonin yang rendah pada manusia boleh menyebabkan beberapa masalah kesihatan seperti obesiti, kemurungan, sakit kepala dan sakit otot dan sakit. Banyak kesan sampingan ini boleh dibantu dan mungkin dihapuskan jika tahap serotonin dalam otak dinaikkan, di mana 5-HTP masuk.
Berapa Lama Adakah Ia Mengambil Masa Untuk Bekerja?
Dos dan tempoh masa 5-HTP mengambil masa untuk bekerja bergantung kepada mengapa seseorang mengambil asid amino. Jika seseorang mengalami sakit kepala, kemurungan atau masalah berat badan, maka disyorkan untuk mengambil 50 mg 5-HTP tiga kali sehari. Dalam satu hingga dua minggu, orang itu harus merasakan perbezaan dan melihat beberapa keputusan. Jika tiada apa-apa jua yang seolah-olah berubah, dos boleh ditingkatkan kepada 100 mg. Adalah disyorkan untuk mengambil 5-HTP sebagai kapsul atau tablet untuk mengelakkan loya. Jika seseorang mengambil 5-HTP untuk memerangi insomnia, dia harus mengambil masa 100 hingga 300 mg kira-kira 30 hingga 45 minit sebelum tidur, dan ia perlu mengambil masa kira-kira tiga hari untuk mula bekerja. Jika seseorang merancang untuk mengambil 5-HTP secara berterusan, dia harus sedar bahawa terdapat beberapa masalah yang telah ditemui apabila mengambil lebih daripada 300 mg makanan tambahan ini sehari untuk jangka masa yang panjang. Pastikan anda mendaftar masuk dengan doktor anda jika ini berlaku.
Bagaimana Kesan 5-HTP Badan?
Tubuh manusia secara semulajadi mencipta5HTPdaripada tryptophan, asid amino. Dalam badan, 5-HTP digunakan untuk menghasilkan serotonin. Suplemen, seperti 5-HTP, boleh dibeli di kedai makanan kesihatan jika badan tidak menghasilkan cukup 5-HTP atau serotonin sendiri. Kekurangan serotonin sering dikaitkan dengan keinginan karbohidrat. Ini kerana apabila seseorang makan karbohidrat, serotonin dalam otak ditingkatkan untuk masa yang singkat. Jadi badan menggunakan suplemen 5-HTP untuk meningkatkan serotonin dalam sel-sel badan, yang boleh menghentikan keinginan karbohidrasi sebelum ia pernah berlaku.
Berapa Lama untuk 5htp bekerja untuk kemurungan?
Pelepasan gejala Fibromyalgia: 100 mg, 3-4 kali sehari dengan makanan. Gunakan sekurang-kurangnya dua minggu untuk melihat kesan yang bermanfaat.
Migrain: 100-200 mg, 2-3 kali sehari dengan makanan. Gunakan selama dua hingga tiga minggu untuk melihat kesan yang bermanfaat.
Bantuan tidur: 100-300 mg, 30-45 minit sebelum tidur. Timbunan dengan GABA untuk meningkatkan keberkesanan.
Berapa Lama untuk 5htp untuk Bekerja untuk kebimbangan?
5-HTP mengurangkan keterukan kebimbangan umum.
Lebih banyak penyelidikan telah dilakukan pada 5-HTP daripada l-tryptophan. Dalam kajian dua buta, 58 peratus daripada pesakit umumnya cemas (79 jumlah mata pelajaran) rawak kepada L-tryptophan 3 gram sehari dilaporkan ketara pengurangan kebimbangan asas berbanding dengan individu yang menerima placebo. Kedua-dua kajian haiwan dan ujian klinikal manusia menunjukkan bahawa 5-HTP mempunyai kesan anti-kebimbangan. Terdapat beberapa bukti bahawa 5-HTP juga boleh menghalang serangan panik yang disebabkan oleh karbon dioksida.
Berapa lamakah masa yang diambil untuk 5htp bekerja untuk tidur?
Jika anda menghadapi masalah tidur, 5-HTP boleh membantu. Sebuah artikel dari Hospital Gunung Sinai mengatakan bahawa terdapat beberapa bukti bahawa 5-HTP boleh membantu anda tidur. Yang masuk akal, kerana serotonin boleh membantu mengawal tidur. Artikel ini juga menjelaskan bahawa kesan tidur tidak segera dan boleh mengambil masa enam hingga 12 minggu.
Bila hendak mengambil 5htp?
Sekarang, sebelum memulakan vitamin atau makanan tambahan harian yang baru, ingatlah untuk berunding dengan doktor anda untuk memastikan bahawa ia adalah selamat, terutamanya jika anda sedang mengambil sebarang ubat-ubatan. Walau bagaimanapun, jika ini adalah sesuatu yang anda berminat untuk mengambil, dos yang disyorkan untuk 5-HTP sebagai orang dewasa yang ditanam sepenuhnya adalah 300-400 mg, biasanya dipecahkan kepada dua atau tiga dos. Jika anda lebih suka mengambil hanya satu dos (atau lain tidak boleh ingat untuk mengambil makanan tambahan 2-3 kali sehari), adalah disyorkan untuk mengambil 5-HTP sebelum katil kerana ia berpotensi akan membuat anda mengantuk. Ia juga biasanya disyorkan bahawa anda mengambil 5-HTP dengan makanan, walaupun ini boleh berbeza-beza dari makanan tambahan hingga tambahan.
Ia berpotensi selamat untuk bayi dan kanak-kanak berumur sehingga 12 tahun untuk mengambil dos sehingga 5 mg 5-HTP setiap hari, walaupun anda perlu bercakap dengan pakar pediatrik anak anda sebelum memulakannya pada mana-mana suplemen pemakanan. Terdapat juga risiko bahawa ia tidak selamat untuk wanita hamil dan wanita yang menyusu. Kerana tidak ada penyelidikan yang mencukupi atau percubaan klinikal berhubung dengan yang terakhir, lebih baik mengelakkan mengambil 5-HTP apabila hamil atau menyusu.
Apabila ia datang kepada suplemen pemakanan RaveAid kami, kami termasuk 100 mg 5-HTP setiap hidangan, iaitu kira-kira 1/3 hingga 1/4 dos harian yang disyorkan jika diambil secara bersendirian. Sudah tentu, suplemen RaveAid kami termasuk beberapa suplemen pemakanan bermanfaat lain yang bekerjasama untuk mencegah perasaan terhempas yang ditakuti selepas malam mengamuk. (Yang berkata, mereka juga tidak dimaksudkan untuk diambil sebagai suplemen harian!)
Kesan sampingan 5htp
Apabila diambil melalui mulut: 5-HTP MUNGKIN SELAMAT apabila mengambil melalui mulut dengan sewajarnya. Ia telah digunakan dengan selamat dalam dos sehingga 400 mg setiap hari sehingga satu tahun. Tetapi sesetengah orang yang telah mengambil 5-HTP telah membangunkan satu keadaan yang dipanggil sindrom eosinophilia-myalgia (EMS). EMS adalah keadaan serius yang melibatkan kelembutan otot yang melampau (myalgia) dan keabnormalan darah (eosinophilia). Sesetengah orang berpendapat EMS mungkin disebabkan oleh bahan atau bahan cemar yang tidak disengajakan dalam sesetengah produk 5-HTP. Tetapi tidak ada bukti saintifik yang mencukupi untuk mengetahui sama ada EMS disebabkan oleh 5-HTP, bahan cemar, atau beberapa faktor lain. Sehingga lebih dikenali, 5-HTP harus digunakan dengan berhati-hati.
Lain-lain kesan sampingan yang berpotensi 5-HTP termasuk pedih ulu hati, sakit perut, loya, muntah, cirit-birit, mengantuk, masalah seksual, dan masalah otot.
5-HTP MUNGKIN TIDAK SELAMAT apabila diambil melalui mulut dalam dos yang besar. Dos dari 6-10 gram setiap hari telah dikaitkan dengan masalah perut yang teruk dan kekejangan otot.
Penurunan berat badan 5-htp
Oleh kerana kebimbangan keselamatan, NIH menasihatkan untuk mengambil 5-HTP dalam bentuk tambahan. Di samping itu, terdapat sedikit bukti untuk menyokong tuntutan bahawa suplemen 5-HTP boleh menyokong penurunan berat badan.
Jika anda sedang mempertimbangkan penggunaan suplemen 5-HTP untuk penurunan berat badan (atau untuk tujuan berkaitan kesihatan yang lain), penting untuk berunding dengan penyedia penjagaan anda sebelum memulakan regimen tambahan anda. Merawat diri sendiri dan mengelakkan atau melambatkan penjagaan standard boleh mempunyai akibat yang serius.
5-htp dan alkohol
Anda tidak boleh minum alkohol semasa mengambil 5-HTP atau mana-mana makanan tambahan herba yang lain. Risiko mencampurkan alkohol dan 5-HTP tidak diketahui, tetapi sesetengah orang telah mendakwa mengalami sawan dan keadaan kesihatan yang serius yang dipanggil sindrom serotonin. Jika anda mengalami kekeliruan, berpeluh, demam atau gejala lain sindrom serotonin selepas mengambil alkohol dan 5-HTP, hubungi 911 dengan segera.
Jika anda ingin membeli serbuk 5-htp, sila hubungi kami di e-mel:herbext@undersun.com.cn
Rujukan:https://www.leaf.tv/articles/how-long-it-take-for-5htp-to-work/
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.livestrong.com/article/434982-what-is-5-htp-how-long-does-it-take-to-work/
https://www.psychologytoday.com/us/blog/integrative-mental-health-care/201810/5-hydroxytryptophan-5-htp-anxiety
https://raveaid.com/blogs/news/when-to-take-5-htp
https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://www.verywellfit.com/5-htp-for-weight-loss-88579
https://www.drugrehab.com/addiction/alcohol/risks-of-mixing-alcohol/5-htp/
