Bagaimana untuk mengambil serbuk gandum
Salah satu cara untuk mengambil gandum mentah atauserbuk gandumadalah dalam smoothie atau jus. Walau bagaimanapun, ia mempunyai rasa yang berlebihan. Mencampurkannya dengan bahan yang mempunyai rasa yang kuat, seperti nanas, boleh menjadikannya lebih lembab. Pilihan lain termasuk mencampurkannya dengan susu, madu, atau jus buah-buahan.
Bagaimana untuk mengambil serbuk gandum dengan air
Dos cecair biasa adalah di mana-mana dari 1 hingga 4 auns (oz.), atau kira-kira 2 tembakan. Dos serbuk biasa ialah 3 hingga 5 gram, atau kira-kira 1 sudu teh. Minum 8 oz. cawan air selepas mengambil gandum boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk kesan sampingan.
Bagaimana untuk mengambil serbuk gandum untuk penurunan berat badan
1. Serbuk rumput gandum: Anda boleh mendapatkan serbuk rumput gandum dalam talian atau dari kedai runcit tempatan dengan mudah. Kami mengesyorkan membeli gandum dari jenama organik yang terkenal untuk melihat hasil yang boleh dilihat. Jenama seperti Organic India, 24 mantra adalah pilihan yang baik. Anda perlu mencampurkan satu sudu serbuk gandum dalam air dan meminumnya pada perut kosong. Ia mungkin tidak enak sama sekali, jadi anda boleh mencampurkannya dalam jus buah-buahan atau smoothie untuk gulp ke bawah. Tunggu selama 30 minit sebelum mengambil sarapan anda.
2. Jus gandum: Terdapat banyak jenama yang menawarkan jus gandum. Tetapi pilih jenama organik. Anda perlu mengambil sekitar 2 sudu jus gandum pada perut kosong. Anda boleh mencairkannya dalam segelas air atau hanya menggunakannya seperti itu. Jika minum gandum pada awal pagi tidak sesuai dengan anda, memakannya sebelum tidur juga merupakan idea yang hebat.
3. Tumbuh gandum di rumah: Ini benar-benar pilihan dan bergantung kepada bagaimana ghairah anda untuk kekal sihat dan cergas. Rumput gandum yang ditanam sendiri boleh digunakan dalam jus dan smoothies, dan sudah pasti bentuk terbaik rumput gandum yang boleh anda dapatkan. Untuk membuat gandum anda ditembak, membeli bijirin gandum dari mana-mana kedai runcit, pilih yang organik kerana ia bebas daripada racun perosak. Sekarang, gunakan dua cawan bijirin gandum, basuh mereka, dan bilas dengan teliti. Rendamkan benih dalam bekas yang dipenuhi dengan air ditapis. Anda harus merendam benih selama 3 hari dan terus menukar air dan mengisi air tawar. Setelah 3 hari, semua benih akan bercambah. Longkang dari air dan letakkan benih dalam mangkuk. Gunakan dulang yang luas untuk menanam benih. Sebarkan satu lapisan inci kompos organik ke dalam dulang. Sebarkan benih anda yang bercambah pada kompos dan perlahan-lahan tekan mereka ke bawah. Elakkan mengebumikan benih sepenuhnya ke dalam tanah. Gunakan penyembur air untuk menyembur air ke atas benih dan tutup benih dengan lapisan akhbar. Anda perlu menyimpan benih lembap selama 3-4 hari tetapi jangan air terlalu banyak, hanya menyimpan mereka lembap. Sebaik sahaja gandum mula tumbuh, air ia hanya sekali sehari. Simpan dulang dalam cahaya matahari separa, mendedahkannya kepada terlalu banyak cahaya matahari akan merosakkan rumput. Sebaik sahaja rumput gandum anda panjang, potong berhampiran akar menggunakan gunting dan basuh dengan baik sebelum menggunakannya untuk jus.
Cara menggunakan serbuk rumput gandum
Tuangkan kira-kira 1 cawan air ke dalam pengisar dan tambah jumlah harian yang disyorkanWheatgrassSerbuk. Adun sehingga serbuk gandum dicampur secara seragam ke dalam air. Tambah kira-kira secawan buah-buahan segar dan adunan untuk membuat smoothie. Tambah kiub ais jika dikehendaki.
Cara menggunakan serbuk gandum untuk kulit
Campurkan serbuk gandum dengan susu dan sapukannya pada muka anda sebagai pek muka. Simpan selama 10-15 minit dan kemudian basuh untuk kulit yang jelas. Bekukan jus gandum dalam dulang kiub ais dan kemudian gunakan kiub di muka anda untuk menghilangkan lebam.
Cara menggunakan serbuk gandum untuk gigi
Minum setengah gelas jus gandum pada perut kosong setiap hari. Perlahan-lahan mengunyah gandum untuk menjalankan gigi dan gusi anda dan meningkatkan kesihatan pergigian anda.
Berapa banyak serbuk gandum setiap hari
Potensi gandum sangat kuat, jadi kita hanya perlu minum kuantiti yang sangat kecil. Pengambilan harian yang disyorkan untuk mengekalkan kesihatan optimum adalah kira-kira 30 mls (1 fl.oz). Jika pulih dari cabaran kesihatan utama, ia boleh menjadi baik untuk mengambil sehingga 60ml sehingga dua kali sehari, bersama diet seimbang pemakanan dan jus hijau lain.
Bilakah saya perlu mengambil serbuk gandum
Ini tidak diragukan lagi salah satu daripada beberapa superfoods, yang sebenarnya menawarkan banyak manfaat. Dan jika anda yakin tentang pelbagai faedah pemakanan yang ditawarkannya, anda boleh mula mengambil gandum jus kosong perut kosong perkara pertama pada waktu pagi. Selain itu, anda juga boleh memasukkannya dalam diet anda dalam bentuk serbuk, kapsul dan pil. Walaupun, cara terbaik untuk menggunakannya adalah dalam bentuk segar.
Berapa banyak serbuk gandum yang perlu saya ambil
Dos serbuk biasa ialah 3 hingga 5 gram, atau kira-kira 1 sudu teh. Minum 8 oz. cawan air selepas mengambil gandum boleh membantu mengurangkan risiko anda untuk kesan sampingan.
Apakah masa terbaik untuk mengambil gandum
Masa terbaik untuk mengambil gandum:
Dua puluh minit selepas anda telah mengambil jus anda boleh mempunyai sarapan pagi anda. Nota: Jus gandum perlu diambil pada perut kosong.
Bolehkah saya minum serbuk gandum dalam air panas
Ramai orang sering menambah gandum segar atau bedak kepada jus atau smoothies atau hanya mengambil pukulan dengan sendirinya. Apabila berbisik ke dalam air panas dengan sedikit sirap halia, ia adalah minuman yang menenangkan, berair, baik untuk anda minuman panas. Dan dengan demikian, anda mempunyai Wheatgrass Tea. Ia hanya semudah itu. Jika anda suka teh matcha, anda mungkin akan menikmati teh gandum juga.
Untuk serbuk gandum pukal, hubungi kami melalui e-mel:herbext@undersun.com.cn
Rujukan:https://www.medicalnewstoday.com/articles/320210
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/wheatgrass-benefits
https://makeupandbeauty.com/consume-wheatgrass-weight-loss/
https://healthyeating.sfgate.com/wheatgrass-powder-4770.html
https://www.24mantra.com/blogs/organic-food/5-science-backed-wheatgrass-benefits-for-skin-more/
https://thehappypear.ie/blog/benefits-of-wheatgrass/
