NMN Nicotinamide Mononucleotideadalah metabolit vitamin B3 yang selamat dan semulajadi yang telah ditemui dalam badan kita.
NMN juga boleh didapati dalam jumlah yang kecil (kurang daripada 2mg/100g-makanan) dalam pelbagai sumber makanan sepertiedame, brokoli, kubis, timun, avokados, cendawan, tomato, daging lembu mentah dan udang.
NMN adalah relevan kerana ia adalah cara yang paling berkesan untuk meningkatkan tahap NAD+. Terdapat kesedaran baru bahawa NAD + menurun dengan penuaan dan yang menyokong dan menambah kolam NAD adalah kritikal dalam menggalakkan kesihatan & kesejahteraan yang baik. Pada tahun 2013, saintis Harvard menggunakan NMN untuk menunjukkan bahawa beberapa aspek proses penuaan boleh diterbalikkan.
Molekul NMN dalam makanan
Nicotinamide mononucleotide (NMN) atau Nicotinamide-1-ium-1-β-D-ribofuranoside 5'-fosfat adalah sejenis nukleotide bioaktif yang secara semula jadi terbentuk oleh tindak balas antara kumpulan fosfat dan nukleoside yang mengandungi ribos dan nikotin. Secara umumnya, ia wujud dalam dua bentuk anometri iaitu alpha dan beta. Anomer beta adalah bentuk aktif antara kedua-duanya dengan berat molekul 334.221 g/mol. NMN secara semulajadi banyak terdapat dalam pelbagai jenis makanan [3]. Sayur-sayuran seperti brokoli, kubis mengandungi 0.25–1.12 dan 0.0–0.90 mg NMN/100 gm, buah-buahan seperti avocado, tomato mengandungi 0.36–1.60 dan 0.26–0.30 mg NMN/100 gm, manakala daging lembu mentah mempunyai 0.06–0.42 mg NMN/100 gm [3]. NMN juga digunakan sebagai substrat untuk enzim prokaryotik seperti NadM di Methanobacterium thermoautotrophicum, NadR di Haemophilus influenza, NadM/Nudix dalam tularensis Francisella.
8 Faedah NMN
Agak luar biasa, kajian ini menunjukkan bahawa tikus lama boleh dibuat muda, nipis, dan bertenaga lagi dengan NMN. Sesungguhnya, mereka meyakinkan menunjukkan bahawa anda boleh mengundurkan penuaan dengan NMN. Berikut adalah lapan penemuan utama kajian ini.
1. Berat badan yang lebih rendah
Dalam kajian ini, tikus diberi makan NMN dos rendah kehilangan 4% berat badan mereka. Mereka diberi makan dos tinggiSerbuk NMNhilang 9% daripada berat badan mereka.
Untuk menterjemahkan penemuan ini, penurunan berat badan 9% dalam orang 200 paun akan bersamaan dengan kehilangan 18 paun. Lebih luar biasa adalah bahawa walaupun tikus pada NMN makan lebih banyak lagi, mereka masih kehilangan berat badan!
2. Peningkatan tenaga / fungsi mitochondrial yang lebih baik
Mitochondria adalah loji kuasa tenaga sel-sel. Dalam kajian ini, tikus yang diberikan NMN jauh lebih bertenaga dan mempunyai pengeluaran tenaga yang lebih baik dari mitochondria mereka.
3. Kurang diabetes
Tikus pada NMN menunjukkan sensitiviti insulin yang lebih baik. Sensitiviti insulin yang lebih baik bermakna kurang kencing manis. Malah tikus yang lebih berat pada NMN menunjukkan sensitiviti insulin yang lebih baik.
4. Kolesterol rendah dan triglycerides
Penyelidik mendapati bahawa NMN juga menjatuhkan tahap kolesterol dan triglyceride. Walau bagaimanapun, penurunan ini terutamanya dilihat pada tikus pada NMN dos tinggi.
5. Kurang pengaktifan gen penuaan
Sebagai NMN dan NAD kedua-duanya mengaktifkan gen panjang umur SIRT1, penyelidik Universiti Washington ini memerhatikan pengaktifan ketara gen panjang umur dan penindasan gen penuaan.
6. Penglihatan mata yang lebih baik
Penyelidik mendapati bahawa retinas dalam tikus berfungsi lebih baik dengan tambahan NMN. Juga, tikus yang lebih tua bahkan kurang cenderung mengalami mata kering.
7. Peningkatan ketumpatan tulang dan otot
Tikus yang dirawat dengan NMN juga mempunyai otot dan tulang yang lebih kuat. Menariknya, 513 gen yang menyebabkan kehilangan ketumpatan otot dan tulang dengan penuaan semuanya ditindas dengan NMN dalam kajian ini.
8. Fungsi sistem imun yang lebih baik
Akhir sekali, tikus dirawat NMN menunjukkan fungsi imun yang lebih baik. Berfungsi dengan lebih baik sistem imun bermakna kurang jangkitan dan kurang kanser.
6 Makanan Semulajadi Tinggi dalam NMN (makanan apa yang mengandungi nmn)
Walaupun carian cepat di Amazon akan memberi anda banyak pilihan tambahan NMN, tiada satu pun yang telah dikaji. Walaupun suplemen ini "tulen," tiada siapa yang tahu apa kesan yang mungkin mereka miliki pada tubuh anda. Kerana banyak kajian menilai makanan tambahan pada manusia sering menghasilkan kesan sampingan atau keracut yang tidak diingini, ia adalah yang terbaik untuk mendapatkan semua yang anda perlukan dari sumber makanan semula jadi.
Mujurlah, NMN didapati secara semula jadi dalam banyak makanan. Berikut adalah enam makanan yang tertinggi dalam NMN.
1. Broccoli
2. Kubis
3. Timun
4. Edame
5. Avocado
6. Tomato
Sebagai tambahan kepada NMN, makan lebih daripada enam makanan ini akan membantu kesihatan anda secara keseluruhan dengan begitu banyak cara lain. Walau bagaimanapun, saya harus menunjukkan bahawa jika anda ingin mengundurkan penuaan dengan NMN, anda perlu makan sejumlah besar setiap makanan ini. Malangnya, NMN dalam beberapa batang brokoli tidak cukup untuk bahkan mula meningkatkan tahap NMN.
kandungan nmn dalam makanan
NMN Terkandung dalam Pelbagai Makanan Semula Jadi
Akhirnya, kami mendapati bahawa NMN memang terkandung dalam beberapa sumber makanan semula jadi harian (Jadual 1). Sebagai contoh, sayur-sayuran seperti edame (kacang soya tidak matang), brokoli, timun, dan kubis mengandungi 0.25-1.88 mg NMN setiap 100 g. Buah-buahan seperti avokado dan tomato juga mengandungi 0.26–1.60 mg/100 g. Daging lembu mentah dan kudrip mengandungi tahap NMN yang agak rendah (0.06–0.42 mg/100 g). Memandangkan sel darah merah manusia mengandungi ∼50 mg NMN sebagai jumlah (data tidak diterbitkan), jumlah NMN yang relevan secara fisiologi mungkin diserap dari pelbagai sumber makanan harian ke badan kita dan membantu mengekalkan biosintesis NAD + dan banyak fungsi fisiologi di seluruh badan.
Di mana nmn dijumpai
NMN ditemui dalam buah-buahan dan sayur-sayuran seperti avocados, brokoli, kubis, edame, dan timun. Jadi adakah ini bermakna bahawa jika kita mengikat sayur-sayur bahawa kita akan hidup selama-lamanya? Tidak betul-betul. Tambahan bahawa minum tikus jauh lebih tinggi dalam NMN daripada sayur-sayuran. Walaupun kita tidak dapat makan sayur-sayur yang cukup untuk meniru kesan sebenar kajian, menuju ke aisle hasil masih boleh membuktikan mempunyai beberapa faedah anti-penuaan. "Makan sayur-sayur ini mungkin mempunyai beberapa kesan terkumpul pada sambungan neuro-badan," kata pengarang kajian Shin-ichiro Imai, MD, PhD, profesor di Washington University School of Medicine.
NMN di Broccoli (Berapa banyak nmn dalam brokoli)
Sekarang kajian yang dijalankan pada tikus di Washington University School of Medicine telah mendedahkan bahawa NMN di brokoli membantu badan anda menggunakan tenaga dengan lebih cekap, melambatkan peningkatan berat badan yang berkaitan dengan umur, meningkatkan penglihatan, dan meningkatkan sensitiviti insulin. Dalam erti kata lain, ia menyinggung banyak kesan negatif penuaan.
Kencing manis NMN
Dalam lelaki kencing manis, NMN memperbaiki toleransi glukosa terjejas, tetapi kesannya lebih ringan berbanding dengan wanita (Rajah 2D). Berbeza dengan wanita, GSIS pada lelaki dipertingkatkan pada 15- dan 30 minit mata masa dalam IPGTTs selepas pentadbiran NMN (Rajah 2E). Menggunakan islet pankreas utama yang diasingkan daripada lelaki kencing manis, kami juga mengesahkan bahawa kedua-dua tahap NAD + dan GSIS telah dipertingkatkan oleh NMN (Rajah S2). Sebaliknya, toleransi insulin kekal tidak berubah pada lelaki (Rajah 2F), mencadangkan bahawa NMN memberi kesan besar kepada tisu sasaran yang berbeza antara lelaki dan perempuan. Walaupun sebab perbezaan seks ini pada masa ini tidak jelas, keputusan ini menunjukkan bahawa rawatan NMN boleh menjejaskan toleransi glukosa terjejas dengan memperbaiki sama ada sensitiviti insulin atau umbesan insulin dalam tikus kencing manis yang disebabkan oleh HFD.
Bagaimana nmn dihasilkan
NMN dihasilkan daripada vitamin B dalam badan. Enzim yang bertanggungjawab untuk membuat NMN dalam badan dipanggil nicotinamide phosphoribosyltransferase (NAMPT). NAMPT melampirkan nikotin (vitamin B3) kepada fosfat gula yang dipanggil PRPP (5'-phosphoribosyl-1-pyrophosphate). NMN juga boleh dibuat daripada 'nicotinamide riboside' (NR) melalui penambahan kumpulan fosfat.
'NAMPT' adalah enzim mengehadkan kadar dalam pengeluaran NAD+. Ini bermakna tahap NAMPT yang lebih rendah menyebabkan penurunan pengeluaran NMN, menyebabkan penurunan tahap NAD+. Menambah molekul precursor seperti NMN juga boleh mempercepatkan pengeluaran NAD+.
Untuk serbuk pukal NMN pukal, sila hubungi kami di e-mel:herbext@undersun.com.cn
Rujukan:https://www.maac10.com/pages/nmn
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6359187/
https://drjohnday.com/6-foods-to-reverse-aging-with-nmn/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1550413116304958
https://www.bicycling.com/health-nutrition/g20011748/5-anti-aging-food-types-you-should-already-be-eating/
https://www.mensjournal.com/food-drink/10-foods-highest-age-fighting-niacin/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3204926/
https://www.nmn.com/precursors/what-is-nmn
