Apa itu 5htp
5-HTP (5-hydroxytryptophan) adalah produk kimia oleh blok bangunan protein L-tryptophan. Ia juga dihasilkan secara komersial dari benih tumbuhan Afrika yang dikenali sebagaiGriffonia simplicifolia.
5-Hydroxytryptophan (5-HTP), juga dikenali sebagai oxitriptan, adalah asid amino yang berlaku secara semulajadi dan prekuor kimia serta perantaraan metabolik dalam biosintesis serotonin neurotransmitter.
Apa itu 5htp uk
5-Hydroxytryptophan (5-HTP) adalah asid amino yang badan anda menghasilkan secara semulajadi. Badan anda menggunakannya untuk menghasilkan serotonin, utusan kimia yang menghantar isyarat antara sel saraf anda. Tahap serotonin yang rendah dikaitkan dengan kemurungan, kebimbangan, gangguan tidur, pertambahan berat badan dan masalah kesihatan yang lain.
Apa yang 5htp digunakan untuk
5-HTP makanan tambahan membantu meningkatkan tahap serotonin dalam otak. Oleh kerana serotonin membantu mengawal mood dan tingkah laku, 5-HTP mungkin mempunyai kesan positif terhadap tidur, mood, kebimbangan, selera makan, dan sensasi kesakitan.
5-HTP tidak terdapat dalam makanan yang kita makan, walaupun tryptophan didapati dalam makanan. Makan makanan dengan tryptophan tidak meningkatkan tahap 5-HTP sangat banyak, bagaimanapun. Sebagai tambahan, 5-HTP diperbuat daripada benih tumbuhan Afrika yang dipanggil Griffonia simplicifolia.
5-HTP boleh membantu merawat pelbagai keadaan yang berkaitan dengan tahap serotonin yang rendah, termasuk yang berikut:
1.Kemurungan
Kajian awal menunjukkan bahawa 5-HTP boleh berfungsi serta ubat antidepresan tertentu untuk merawat orang yang mengalami kemurungan ringan ke sederhana. Seperti kelas antidepresan yang dikenali sebagai perencat pengambilan semula serotonin terpilih (SSRIs), yang termasuk fluoxetine (Prozac) dan sertraline (Zoloft), 5-HTP meningkatkan tahap serotonin dalam otak. Satu kajian membandingkan kesan 5-HTP kepada fluvoxamine (Luvox) dalam 63 orang dan mendapati bahawa mereka yang diberikan 5-HTP melakukan sama seperti mereka yang menerima Luvox. Mereka juga mempunyai kesan sampingan yang lebih sedikit daripada kumpulan Luvox. Walau bagaimanapun, kajian-kajian ini terlalu kecil untuk mengatakan dengan pasti jika 5-HTP berfungsi. Lebih banyak penyelidikan diperlukan.
2.Fibromyalgia
Penyelidikan menunjukkan bahawa 5-HTP boleh meningkatkan gejala fibromyalgia, termasuk kesakitan, kebimbangan, kekakuan pagi, dan keletihan. Ramai orang dengan fibromyalgia mempunyai tahap serotonin yang rendah, dan doktor sering menetapkan antidepresan. Seperti antidepresan, 5-HTP menaikkan tahap serotonin dalam otak. Walau bagaimanapun, ia tidak berfungsi untuk semua orang dengan fibromyalgia. Lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami kesannya.
3.Insomnia
Dalam satu kajian, orang yang mengambil 5-HTP pergi tidur lebih cepat dan tidur lebih mendalam daripada mereka yang mengambil placebo. Penyelidik mengesyorkan 200 hingga 400 mg pada waktu malam untuk merangsang serotonin, tetapi ia mungkin mengambil masa 6 hingga 12 minggu untuk menjadi berkesan sepenuhnya.
4.Migrain dan Sakit kepala lain
Antidepresan kadang-kadang ditetapkan untuk sakit kepala migrain. Kajian menunjukkan bahawa dos yang tinggi 5-HTP boleh membantu orang dengan pelbagai jenis sakit kepala, termasuk migrain. Walau bagaimanapun, bukti bercampur-campur, dengan kajian lain yang menunjukkan tiada kesan.
5.Obesiti
Beberapa kajian kecil telah menyiasat sama ada 5-HTP boleh membantu orang menurunkan berat badan. Dalam satu kajian, mereka yang mengambil 5-HTP makan kalori yang lebih sedikit, walaupun mereka tidak cuba untuk diet, berbanding dengan mereka yang mengambil placebo. Penyelidik percaya 5-HTP menyebabkan orang berasa lebih kenyang (kenyang) selepas makan, jadi mereka makan kurang.
Satu kajian susulan, yang membandingkan 5-HTP kepada placebo semasa tempoh diet dan bukan diet, mendapati bahawa mereka yang mengambil 5-HTP kehilangan kira-kira 2% berat badan semasa tempoh bukan diet dan 3% lagi apabila mereka diet. Mereka yang mengambil placebo tidak kehilangan berat badan. Walau bagaimanapun, dos yang digunakan dalam kajian ini adalah tinggi, dan ramai orang mengalami kesan sampingan seperti loya. Jika anda serius berat badan berlebihan, lihat penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum mengambil apa-apa bantuan penurunan berat badan. Ingat bahawa anda perlu mengubah tabiat makan dan senaman anda untuk kehilangan lebih daripada beberapa paun.
6.Sumber Pemakanan
Anda tidak boleh mendapatkan 5-HTP dari makanan. Asid amino tryptophan, yang digunakan oleh tubuh untuk membuat 5-HTP, boleh didapati di ayam belanda, ayam, susu, kentang, labu, benih bunga matahari, sayur-sayur turnip dan kolar, dan rumpai laut.
Untuk borong pukal 5htp, sila hubungi kami di e-mel:herbext@undersun.com.cn
Rujukan:https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-794/5-htp
https://en.wikipedia.org/wiki/5-Hydroxytryptophan
https://www.healthline.com/nutrition/5-htp-benefits
https://www.mountsinai.org/health-library/supplement/5-hydroxytryptophan-5-htp
